Tudo sobre a Ejaculação precoce
Estudos realizados reportam que a duração mais comum de uma relação sexual com penetração é de 5 minutos e meio, até à ejaculação do homem.
A ejaculação prematura é considerada quando o homem regularmente ejacula em menos de 1 minuto após penetrar a(o) parceira(o). No entanto, compete ao homem e à parceira(o) decidirem se estão satisfeitos com o tempo até à ejaculação ou não.
Se o tempo que dura a sua relação está a causar problemas na vida sexual e na vida de casal, então saiba que é um problema que pode ser tratado ou pelo menos, significativamente mitigado.
Existem vários tipos de ejaculação precoce, entre eles destacam-se os mais comuns:
Primário: Este ocorre quando existe um grande histórico (desde a puberdade) de ejaculação precoce, quer seja pelas experiências passadas, o ambiente psicológico das experiencias ou algum trauma psicológico.
Secundário: Esta ocorre já depois de algum tempo da iniciação da vida sexual. Pode ser causada por razões psicológicas ou físicas como o uso de medicamentos para os diabetes, pressão alta, problemas de tiroide, ou problemas com substâncias como o álcool e drogas recreativas.
Variável natural: Esta acontece só algumas vezes e não sistematicamente. Pode ser um caso em que o homem percebe que de repente está a ejacular muito mais rapidamente do que é habitual para ele, ou mesmo só acontece com determinadas experiencias, ambientes, ou parceiras(os).
Subjetivo: Esta dá-se quando não existe um problema psicológico ou físico, e quando a ejaculação dá-se num espaço de tempo considerado comum e normal (cerca de 3 minutos ou mais depois de iniciar o acto sexual), mas o homem sente-se insatisfeito com o tempo de duração e gostaria de conseguir aumentar este tempo.
Tratamento
É importantíssimo ter uma consulta com um médico e tentar perceber, se de facto o problema tem uma componente psicológica, física ou até mesmo ambos.
Poderá fazer exames para perceber se está com as suas hormonas equilibradas, se os níveis de serotonina estão bons, se existe alguma inflamação ou infeção da uretra ou próstata.
Sem perceber o que se possa estar a passar com o seu corpo e mente, irá procurar soluções que podem resultar a curto prazo mas que não lhe irão trazer satisfação e melhorias a longo prazo.
Se o problema for mais do foro psicológico, o tratamento poderá ser mais complicado e demorado, tendo em conta que são processos mais complexos e que envolvem mais esforço e trabalho da parte do paciente. No entanto, a grande maioria das pessoas que procuram ajuda sobre a ejaculação precoce, mesmo que seja do foro psicológico, reportam conseguir eventualmente encontrar soluções fiáveis para tratar o problema.
No entanto, se quer saber algumas dicas que como contornar ou tratar o problema com acções que possa fazer sozinho, ou em conjunto com o tratamento recomendado pelo médico, poderá experimentar as seguintes opções.
O que fazer
Masturbe-se 1 a 2 horas antes do acto sexual
Pode parecer contra produtivo, mas a verdade é que ajuda bastante retirar a excitação sexual mais intensa primeiro. Irá não só relaxar mais o corpo, como irá dar ao pénis uma oportunidade de descansar e estar apto a penetração sem aquela tensão mais intensa que muitas vezes causa a ejaculação precoce. Não precisa de se masturbar durante uma hora seguida, pode ser algo bem rápido. O importante é dar-se a ejaculação para conseguir eliminar a maior tensão.
Usar preservativos mais grossos ou com retardante
Ambos os preservativos funcionam ao retirar um pouco da sensação física que sente, de forma a conseguir aguentar a ejaculação. Mesmo que o problema esteja mais na parte psicológica, se ao penetrar estiver muito excitado mas não sentir tanta estimulação física, então o controlo será melhor.
Respirar fundo quando sente vontade de ejacular
Parece muito óbvio, mas pode mesmo ajudar, dado que existe um reflexo ejaculatório que o corpo emite, e ao respirar fundo, consegue temporariamente bloquear este reflexo.
Posições em que a(o) parceira(o) tenha o controlo
Arranjar posições em que a outra pessoa tenha o controlo pode ser muito benéfico. Na altura da penetração e especialmente quando existe a vontade rápida de ejacular, torna-se muito difícil ter o auto-controlo de se afastar. Ter a outra pessoa por cima ou noutra posição em que rapidamente se possa afastar quando sabe ou percebe que a ejaculação está para acontecer, pode ser uma solução simples e eficaz.
Uso de retardantes
Retardantes são cremes ou sprays tópicos, aplicados na glande ou em todo o pénis, que causam a dessensibilização do pénis, de forma a haver menos estimulação física. Consoante a intensidade do problema, poderá optar por cremes mais fracos ou cremes bem mais intensos, que irão retirar grande parte da sensibilidade.
Entre os mais fracos, podemos recomendar o retardante Gel Golden Delay e o retardante com efeito de vibração Intt.
Entre os médios recomendamos o Retardante Sem Dessensibilizante Orgie Extra Time, o Retardante Spray Orgie Time Lag e o famoso Taurix.
Entre os mais fortes recomendamos o Studi Forte 1001 e o Spray Tauro.
Qual escolher irá depender muito das suas necessidades e desejos. Convém perceber se o problema é mais intenso e convém utilizar um produto mais forte que irá dessensibilizar grande parte do pénis, ou se só necessita de uma ajuda extra e nesse caso utilizar os produtos mais fortes pode ser contraprodutivo pelo facto de retirarem a sensação (e com isso poderão retirar grande parte do prazer físico) e poderem enfraquecer a rigidez da ereção por causa disso mesmo.
Potenciadores masculinos
Estes não são feitos com o propósito de retardar a ejaculação, mas muitas vezes é um efeito secundário desejável destes produtos. Estes dilatam os vazos sanguíneos e concentram a circulação do sangue na zona aplicada, podendo com isto criar um maior controlo em termos de estamina, erecção e ejaculação. Podem ser uma boa alternativa para quem não deseja perder sensibilidade e precisa apenas de alguma ajuda extra a controlar a duração até à ejaculação.
Poderá consultar os produtos disponíveis aqui.
Anéis penianos
Estes são anéis normalmente feitos em silicone, gel, ou metal que se colocam na base do pénis (entre o pénis e os testículos) e que criam uma pressão na zona, de forma à concentração do sangue permanecer durante mais tempo no pénis, ajudando assim a controlar a ejaculação.
Poderá consultar os produtos disponíveis aqui.
Fortalecer a musculatura pélvica
É um assunto muito falado para as mulheres, estando comprovado que ajuda, de facto, em muitas patologias e em muitas melhorias no que toca à lubrificação feminina, orgasmos, orgasmos múltiplos, entre outros.
No entanto é algo muito pouco falado sobre os homens e que traz muitos benefícios. Entre eles está o tratamento da ejaculação precoce.
Um estudo realizado em 2014 de 40 homens que sofriam de ejaculação prematura por toda a sua vida, reportou que 82% dos homens obteve melhorias significativas quanto ao controlo do seu reflexo ejaculatório, apenas em 12 semanas de tratamento com estes exercícios.
Como funcionam estes exercícios:
Para ter noção do que precisa de contrair no corpo, sugerimos que quando está a urinar ou a sentir sensação de querer passar gás, que aperte esses músculos como se quisesse que nada saísse. Esses são os músculos pélvicos, toda a zona anal, prostática e do períneo está a ser contraída e trabalhada.
A partir daqui, que já sabe como os contrair e relaxar, poderá deitar-se e fazer os exercícios durante uns minutos (5 a 10 primeiramente). Comece por contrair os músculos durante 4 segundos, e descanse 4 segundos. Volte a repetir por várias vezes durante os minutos indicado.
À medida que se sente a ganhar mais controlo e naturalidade nos exercícios, poderá ir aumentando o tempo de contração ou diminuindo o tempo de descanso entre cada contração. Poderá eventualmente fazer os exercícios sentado, em pé, a andar, etc etc. O importante é sentir os músculos a trabalharem.
É muito importante que não contraia mais nada no corpo enquanto faz estes exercícios. Ou seja, é muito natural que nas primeiras tentativas, por não estar habituado à sensação e por não ter noção dos músculos que tem de contrair, de contrair sem querer os abdominais, as pernas ou os glúteos. Isto faz com que perca a noção da contração pélvica e portanto faz com que estes músculos não estejam de facto a trabalhar na capacidade necessária para haver uma melhoria. Isto não é problemático nem grave e é perfeitamente normal de acontecer nas primeiras semanas dos exercícios, mas o objectivo eventualmente é mesmo contrair os músculos pélvicos apenas.
Conclusão
Esperemos que estas dicas o ajudem a perceber que opções melhor explorar e que de facto melhorem a sua vida, um orgasmo de cada vez!